Three Signs You’re Gaslighting Yourself

Was bedeutet „invalidate your feelings“ auf Englisch?

„Valid“ kennst du wahrscheinlich von Pässen oder Tickets — es bedeutet, dass etwas echt und anerkannt ist. „Invalidate“ ist das Gegenteil: etwas für ungültig erklären, sagen, es zähle nicht. Wenn jemand „invalidate your feelings“ sagt, meint er, du schiebst deine eigenen Gefühle beiseite. Du sagst dir: „I am too sensitive“ oder „My reaction is too much.“ Das Gefühl ist echt, aber du entscheidest, es habe keinen Wert.

Im Clip beschreibt Dr. Julie das dritte Anzeichen für Selbst-Gaslighting: „you invalidate or ignore your own feelings because you come to believe that you’re oversensitive or you overreact.“ Sie meint: Man lernt, sich selbst am Fühlen zu hindern, bevor es jemand anderes tut. Heute hört man „invalidate“ oft in Gesprächen über psychische Gesundheit. Ein Freund könnte sagen: „Stop invalidating my feelings“ — damit meint er: Hör auf, mir zu sagen, meine Gefühle seien falsch. Eine Therapeutin könnte sagen: „I don’t want to invalidate what you went through“ — damit meint sie: Ich akzeptiere, dass deine Erfahrung echt war. Das Gegenteil ist „validate your feelings“ — akzeptieren, dass ein Gefühl Sinn ergibt, auch wenn es schwer ist. Die Wörter funktionieren auch noch in ihren älteren Bedeutungen — ein Ticket kann für ungültig erklärt werden, ein Argument oder Dokument bestätigt. Im Mental-Health-Englisch werden sie heute aber genauso oft für Gefühle benutzt.