Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

Was bedeutet „abschalten“ auf Deutsch?

Wenn die Sprecherin sagt, autogenes Training war ihr Go-to „wenn ich mal abschalten musste“, meint sie nicht das Ausschalten eines Geräts. abschalten heißt hier: im Kopf einen Gang zulegen, die vielen Gedanken loslassen und endlich entspannen. Sie hat es genutzt, um aus dem eigenen Gedankenkarussell auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Man verwendet es für Feierabend, Handy weglegen oder einfach mal den Kopf freibekommen.

Sie sagt: „Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.“ — „Besonders am Anfang war das so mein Go-to, wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.“ „Abschalten“ kann wörtlich gemeint sein (ein Gerät ausschalten), aber bei Personen geht es meist darum, mental loszulassen und aufzuhören, über Stress nachzudenken. Weitere Beispiele: - „Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.“ — „Nach der Arbeit fällt es mir schwer, abzuschalten.“ - „Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.“ — „Im Urlaub will ich einfach mal abschalten und den Kopf freikriegen.“ - „Hilft dir Sport beim Abschalten?“ — „Hilft dir Sport beim Abschalten?“ Hinweis: Wenn du es über dich selbst sagst, geht es darum, den Kopf zu beruhigen. Dasselbe Verb kann auch „ein Gerät ausschalten“ bedeuten — der Rest des Satzes zeigt, was gemeint ist.